Дневник питания за 17.07.2018

Вернулась ;) 2 месяца вес плавает в пределах 2 кг. Никак не перешагну 80.
Гормоны опять взбесились и сахар скачет. Ну хоть не набираю и то хорошо.
Сейчас пошло много овощей и зелени, есть соблазн питаться только ими, но без белка нельзя, поэтому держусь из последних сил ;) тяжко, когда ничего не движется. 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масса творожная с курагой
90
305.1 7.1 18.6 27.2
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Вода, водопроводная, питьевая
600
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мультизлаковая лепешка
42
113.4 2.9 2.9 18.9
Куриные котлеты с кабачком на пару
120
144.8 15.7 7.4 3.6
Вода, водопроводная, питьевая
600
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, лопаточная часть (Жарка крупным куском)
100
200.2 13.2 16.2 0
Кабачок (Запекание)
300
44.6 1.7 0.8 7.5
Лук репчатый
30
12.3 0.4 0.1 2.5
Майонез «Провансаль»
5
31.5 0.1 3.4 0.2
Мультизлаковая лепешка
42
113.4 2.9 2.9 18.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриные крылья на углях
200
374 38.4 20.4 0
Огурец, грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Лук зеленый (перо)
15
3 0.2 0 0.5
Укроп, свежий
15
6.5 0.5 0.2 1.1
Вода, водопроводная, питьевая
600
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог мягкий
100
86.6 8.5 5 1.9
Корица, молотая
2.6
6.4 0.1 0 2.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Новые рецепты