Екатерина Мальцева
07.02.2020 12:18
Дневник питания за 06.02.2020
Кето-жизнь.
Начало. Привожу в норму сахар. Никак на разберусь с клетчаткой.
Начало. Привожу в норму сахар. Никак на разберусь с клетчаткой.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе со сливками |
350
|
99.4 | 1.1 | 9.8 | 2.1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Майонез домашний |
10
|
78.4 | 0.1 | 8.7 | 0 |
| Свинина беконная (Запекание) |
140
|
422.9 | 22.6 | 37 | 0 |
| Итого | 555 | 688 | 30 | 61 | 2 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыква крупноплодная, все сорта |
106
|
36 | 1 | 0.1 | 7.5 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 406 | 36 | 1 | 0 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Горбуша соленая |
25
|
42.3 | 5.5 | 2.3 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
85
|
19.6 | 1.5 | 0.1 | 2.6 |
| Кофе со сливками |
250
|
71 | 0.8 | 7 | 1.5 |
| Свинина беконная (Запекание) |
72
|
217.5 | 11.6 | 19 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 787 | 437 | 26 | 34 | 4 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Льняное семя тёмное |
25
|
133.5 | 4.6 | 10.6 | 0.4 |
| Льняной пирог с капустой |
90
|
113.2 | 6.1 | 7.3 | 3.2 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 715 | 246 | 10 | 17 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тунец натуральный. Консервы |
100
|
96 | 22.5 | 0.7 | 0 |
| Цветная капуста, замороженная, вареная, с солью |
100
|
17 | 1.6 | 0.2 | 0.5 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 113 | 24 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3263 | 1521 | 93 | 115 | 18 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Панкейки
219.4
9.2
8.4
26.1
5
Ширатаке с тушенкой из баранины
244.7
12.8
20.7
2.2
0
Бутерброды на завтрак
184.2
9.8
8.7
13.9
9
Интересные блоги
16-04-2024
Ещё одна причина любить силовые: выхожу из зала с ...
14-04-2024
Дневник питания за 13.04.2024
Эчпочмак. Наконец-то муж (впрочем как и я ) узнали...
19-04-2024
Дневник питания за 18.04.2024
Как-то почти 2 года назад я решила совместить прия...
Лучшие рационы
