Ефим
23.11.2017 10:23

Дневник питания за 23.11.2017

на сегодня нормально вышло)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша гречневая из крупы ядрица по 1-278
300
303 9 10 43
Омлет, из яичного порошка, по 1-316
200
400 20 34 3
Кефир 3,2% жирности
200
118 5 6 8
Чай заваренный с лимоном
200
56 0 0 13
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0
Вода, водопроводная, питьевая
300
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр пармезан, нарезанный
30
124 11 8 1
Чай заваренный с лимоном
200
56 0 0 13

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рассольник
300
121 2 4 17
Капуста пекинская (Холодная обработка (мойка, нарезка))
100
16 1 0 2
Капуста цветная отварная по 1-210 (Варка со сливом)
200
35 3 0 4
Куриный окорочок (Жарка окорочка)
300
353 59 12 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай заваренный с лимоном
200
56 0 0 13
Вода, водопроводная, питьевая
200
0 0 0 0
Вода, водопроводная, питьевая
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из свеклы с орехами
100
117 1 8 8
Капуста пекинская (Холодная обработка (мойка, нарезка))
100
16 1 0 2
Каша гречневая из крупы ядрица по 1-278
200
202 6 6 29
Куриный окорочок (Жарка окорочка)
300
353 59 12 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
300
141 1 0 30
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги