Ефим
26.11.2017 09:19

Дневник питания за 26.11.2017

)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша гречневая из крупы ядрица по 1-278
400
404 12 13 58
Омлет, из яичного порошка, по 1-316
150
300 15 25 2
Творог полужирный 9,0% жирности
100
169 18 9 3
Вода, водопроводная, питьевая
200
0 0 0 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая
200
0 0 0 0
Абрикосы сушеные без косточки (курага)
30
69 1 0 15
Вода, водопроводная, питьевая
200
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
200
115 7 5 8
Морковь по-корейски
100
112 1 8 9
Морковь, вареная, без соли
50
17 0 0 4
Брокколи, вареная, без соли
30
10 0 0 2
Котлеты, курица, по 2-20 (Жарка котлеты)
200
356 34 13 23
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0
Вода, водопроводная, питьевая
200
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0
Абрикосы сушеные без косточки (курага)
40
92 2 0 20
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель, жаренный во фритюре по 1-230
100
276 3 15 30
Куриная грудка (филе) (Жарка филе)
250
238 54 1 1
Салат из капусты белокочанной по 1-72
200
138 5 10 6
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки
200
94 0 0 19
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ