Ефим
28.11.2017 12:19

Дневник питания за 28.11.2017

даже недобрал сегодня по норме, а вроде и голодным не чувствовал себя. по-моему неплохо) Мне начинает это нравиться =).

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рисовая каша на молоке
250
242 6 40 7
Омлет, из яичного порошка, по 1-316
150
300 15 25 2
Вода, водопроводная, питьевая
200
0 0 0 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Абрикосы сушеные без косточки (курага)
30
69 1 0 15
Вода, водопроводная, питьевая
200
0 0 0 0
Вода, водопроводная, питьевая
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свекольник холодный по 1-198
250
75 2 0 15
Салат из капусты белокочанной по 1-72
100
69 2 5 3
Салат из сырой свеклы
100
76 1 4 8
Минтай (Жарка)
300
171 38 1 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Абрикосы сушеные без косточки (курага)
30
69 1 0 15
Вода, водопроводная, питьевая
500
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки (Жарка)
20
107 3 9 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Древовидный папоротник, приготовленный, с солью
50
20 0 0 5
Морковь припущенная по 1-214 (Пассерование)
50
24 0 0 3
Кукуруза, консервы
30
17 0 0 3
Печень говяжья (Жарка)
200
209 31 4 10
Вода, водопроводная, питьевая
200
0 0 0 0
Оливки. Консервы
30
52 0 4 1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лосось, красный (Нерка), филе с кожицей, копченый, (Аляска)
50
172 30 5 0
Яблоки
250
117 1 1 24
Хлебцы пшенично-ржаные "Молодцы"
30
93 3 0 17
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Новые рецепты