Ефим
05.12.2017 12:12

Дневник питания за 05.12.2017

.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша гречневая из крупы ядрица по 1-278
300
303 9 10 43
Омлет, из яичного порошка, по 1-316
200
400 20 34 3
Вода, водопроводная, питьевая
200
0 0 0 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Абрикосы сушеные без косточки (курага)
30
69 1 0 15
Чернослив (слива сушеная)
30
76 0 0 17
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ с капустой и картофелем
200
123 7 5 10
Минтай (Жарка)
200
114 25 1 0
Фасоль (стручок) (Варка)
100
21 2 0 2
Морковь по-корейски
150
168 1 12 13
Вода, водопроводная, питьевая
200
0 0 0 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Абрикосы сушеные без косточки (курага)
50
116 2 0 25
Чернослив (слива сушеная)
30
76 0 0 17
Вода, водопроводная, питьевая
400
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
100
98 3 0 20
Печень говяжья (Тушение)
200
242 34 6 10
Салат из капусты белокочанной по 1-72
100
69 2 5 3
Вода, водопроводная, питьевая
200
0 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы пшенично-ржаные "Молодцы"
50
155 5 1 28
Яблоки в кожуре, сырые
200
104 0 0 27
Вода, водопроводная, питьевая
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ