Ефим
07.12.2017 13:01

Дневник питания за 07.12.2017

.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая
200
0 0 0 0
Рисовая каша на молоке
200
194 5 32 6
Творог полужирный 9,0% жирности
100
169 18 9 3
Кефир 3,2% жирности
200
118 5 6 8
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Абрикосы сушеные без косточки (курага)
40
92 2 0 20
Вода, водопроводная, питьевая
200
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из капусты белокочанной по 1-72
100
69 2 5 3
Суп картофельный с крупой
200
107 2 2 20
Оленина (Тушение)
300
440 55 24 0
Сладкая кукуруза, желтая, сырая
30
25 1 0 5
Брокколи, ветви, замороженная, вареная, с солью
50
14 1 0 2
Вода, водопроводная, питьевая
200
0 0 0 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Абрикосы сушеные без косточки (курага)
40
92 2 0 20
Вода, водопроводная, питьевая
200
0 0 0 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100 4 1 18
Куриный окорочок (Жарка окорочка)
300
353 59 12 0
Салат из капусты белокочанной по 1-72
100
69 2 5 3
Вода, водопроводная, питьевая
300
0 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы пшенично-ржаные "Молодцы"
50
155 5 1 28
Яблоки в кожуре, сырые
300
156 0 0 41
Вода, водопроводная, питьевая
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ