Ефим
17.12.2017 10:00

Дневник питания за 17.12.2017

.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет, из яичного порошка, по 1-316
200
400 20 34 3
Каша рисовая по 1-268
200
288 4 7 51
Ветчина особая
50
63 8 3 0
Вода, водопроводная, питьевая
200
0 0 0 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горох отварной по 1-296
100
130 10 0 20
Куриная грудка (филе) (Жарка филе)
200
190 43 1 0
Вода, водопроводная, питьевая
200
0 0 0 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0
Салат из белокачанной капусты
100
67 1 3 7
Борщ
200
115 7 5 8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы пшенично-ржаные "Молодцы"
50
155 5 1 28
Яблоки в кожуре, сырые
200
104 0 0 27
Вода, водопроводная, питьевая
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица жареная, по 2-16 (Жарка)
200
372 41 23 0
Курица жареная, по 2-16 (Жарка)
200
372 41 23 0
Картофель в мундире, запеченный без соли
100
93 2 0 21
Салат из капусты белокочанной по 1-72
100
69 2 5 3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки в кожуре, сырые
200
104 0 0 27
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты