Ефим
10.07.2018 09:28

Дневник питания за 10.07.2018

отрицательный баланс соблюден! а значит что мы на верном пути к своей цели. ) 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая
100
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Каша пшенная по 1-278
250
272.5 7 8.5 42
Молоко сгущеное с сахаром 8,5% жирности
10
32.8 0.7 0.9 5.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кета соленая
20
36.8 4.9 1.9 0
вода с лимоном
250
4 0 0 0.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат Крабовый
100
128 9.2 7.4 5.9
Рис, белый, длиннозерный, необогащенный, приготовленный с солью
150
195 4 0.4 42.3
Грибы жареные
80
129.7 3.7 9.2 8.6
Говядина тушеная, по 1-422
150
174 20.4 8.1 5
Кетчуп
20
22.4 0.3 0 5.2
Вода, водопроводная, питьевая
200
0 0 0 0
кофе молотый с сахаром (1ч.л)
250
22 0.3 0 5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
вода с лимоном
250
4 0 0 0.3
Вода, водопроводная, питьевая
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат освежающий с редькой
100
47.9 1.7 0.3 10.3
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
120
360.7 14.8 3.9 66.8
Куриное филе, приготовленное в конвекционной печи
250
732.5 39.4 44.2 42.5
Кетчуп
20
22.4 0.3 0 5.2
Майонез «Провансаль»
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги