Ефим
21.07.2018 09:28

Дневник питания за 21.07.2018

сегодня был выездной шашлык с блекджеком и шл... ой, нет конечно! :D С тимбилдингом, шашлыком и коньяком :oops: Пришлось отдаться на волю социальных связей и укрепления отношений с коллегами по цеху. Хотя я наверняка не очень точно записал объемы и количества ужина и вечернего перекуса, но тем не менее надеюсь что превысил не намного. немного фоточек вам - Восточно-сибирское море.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Каша пшенная по 1-278
250
272.5 7 8.5 42
Сливки сгущенные с сахаром, 19,0% жирности
10
39.2 0.8 1.9 4.7
кофе молотый с сахаром (1ч.л)
500
44 0.5 0 10
Рыбий Жир с Маслом Зародышей Пшеницы [Мирролла]
2
16.4 0.3 1.6 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
30
172.5 6.4 14.8 6.5
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цветная капуста, замороженная, вареная, с солью
50
8.5 0.8 0.1 1.6
Печень говяжья жареная, по 1-420
150
312 34.2 15.3 14.1
Фасоль (стручок)
80
18.4 2 0.2 2.4
вода с лимоном
100
1.6 0 0 0.1
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шашлык из баранины, говядины или свинины
500
772.5 56.5 52.5 20
Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола»,
500
190 0 0 43.5
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Коньяк ординарный «три звездочки»
150
358.5 0 0 2.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 5
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ