Ефим
22.07.2018 09:17
Дневник питания за 22.07.2018
ну, сегодня в норме и то хорошо. уикендный расслабон так сказать )
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Каша рисовая по 1-268 |
250
|
360 | 6 | 8.8 | 64.5 |
| Молоко сгущеное с сахаром 8,5% жирности |
10
|
32.8 | 0.7 | 0.9 | 5.6 |
| Рыбий Жир с Маслом Зародышей Пшеницы [Мирролла] |
2
|
16.4 | 0.3 | 1.6 | 0 |
| кофе молотый с сахаром (1ч.л) |
500
|
44 | 0.5 | 0 | 10 |
| Итого | 862 | 453 | 7 | 11 | 80 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| вода с лимоном |
250
|
4 | 0 | 0 | 0.3 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
100
|
69 | 2.6 | 5 | 3.1 |
| Крабовые Палочки Охлажденные (Vici) |
20
|
21.6 | 1.6 | 0.2 | 3.5 |
| Кукуруза, консервы |
20
|
11.6 | 0.4 | 0.1 | 2.2 |
| Майонез «Провансаль» |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) |
120
|
339.8 | 12.9 | 1.5 | 68.5 |
| Сердце куриное (Тушение) |
120
|
177.6 | 17.6 | 11.5 | 1 |
| кофе молотый с сахаром (1ч.л) |
250
|
22 | 0.3 | 0 | 5 |
| Итого | 890 | 725 | 36 | 25 | 87 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| вода с лимоном |
500
|
8 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 500 | 8 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель, жаренный во фритюре по 1-230 |
100
|
276 | 3.8 | 15.5 | 30.1 |
| Колбаски для Жарки [Мясновъ] |
180
|
491.4 | 21.6 | 45 | 0 |
| Аджика |
50
|
29.7 | 0.5 | 1.9 | 2.9 |
| Итого | 330 | 797 | 25 | 62 | 33 |
| Итого за день | 3082 | 1987 | 69 | 98 | 201 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
