Дневник тренировок за 27.07.2018

сегодня весь день упадочный, по самочуствию. Заставил себя через силу пойти на тренировку. Тренировки не вышло. НУ не прет, совсем. Сделал базовые на целевые группы. и ушел. Правда все же заставил себя походить на беговой норму в полчаса. Весы своей кривой стрелкой снова смущали показаниями. Еле нашел положение где стрелка была ближе к нулю, чем куда-то еще. Общественным решением пришли к результату что весы показали мне что-то около 102+ что-тою Значит скинул еще около 1+ что-то кг.

ни ноги, ни руки c 19:00 по 20:00

Глубокие приседания со штангой 280 ккал

1
20
x
20

2
12
x
40

3
12
x
40

4
10
x
50

5
10
x
50

Итого
2360

200

Сгибание рук со штангой стоя 13 ккал

1
15
x
20

2
25
x
12

3
25
x
12

4
27.5
x
10

5
30
x
8

6
30
x
6

Итого
1595

68

Французский жим со штангой стоя 8 ккал

1
20
x
20

2
25
x
12

3
30
x
10

Итого
1000

42

ходьба (6 км/ч) 150 ккал

Результаты за день

Энергозатраты: 451 ккал

Количество повторений: 310 раз

Тоннаж: 4955 кг

Время: 30 мин

Дневник тренировок создан в приложении Дневник Зожника. Открыть дневник тренировок