Ефим
10.10.2019 09:20

Дневник питания за 10.10.2019

Печень, селёдка картошечка , гречечка вывозят много

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон куриный
100
36 2.5 1.2 3.5
Курица отварная, по 2-4
25
61 5.7 4.3 0
Яйцо куриное жареное (без масла)
80
139.7 11.7 10 0.6
Кефир 3,2% жирности
75
44.3 2.2 2.4 3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
кофе молотый с сахаром (1ч.л)
500
44 0.5 0 10
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
115
116 4.8 1.3 21.4
Печень говяжья (Жарка крупным куском)
248
259.9 39.1 5.4 13.1
Салат из капусты белокочанной по 1-72
75
51.7 2 3.8 2.3
Помидор (томат), парниковый
70
9.8 0.4 0 2.7
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отварной по 1-206
140
105 2.8 0.6 22.1
Свинина, шейная часть (мякоть) (Тушение)
56
182.5 7.2 17 0
Горбуша (Запекание)
123
156.2 23.2 7.1 0
Сельдь атлантическая нежирная соленая
68
98.6 11.6 5.8 0
Перец сладкий зеленый
20
5.4 0.3 0 1.1
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Пирожное Трубочка с кремом
80
363.2 1.4 20.2 40.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юля 10.10.2019 10:07 Нравится 1
О, да, печень ван лав ♥️ полезная, но вот честно, со всех моих знакомых не знаю ни одного, кто бы её жаловал чисто по гастрономическим свойствам. А мне повезло, я люблю)
Mozillka 10.10.2019 13:10
Юля, и я очень люблю, при чем, наверное, любую.
Ксения Кот 10.10.2019 19:07 Нравится 1
Mozillka, видимо вы умеете ее готовить)) мне бабушка в детстве напрочь отбила желание лакомиться данным блюдом, даже запах не переношу((
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ