Есть сливочное масло и худеть? Легко! Честно говоря, вчера
произошло, практически, историческое событие. Я осознанно лопала
бутер из хлебца и масла. Сказала мужу по телефону, он даже не
поверил. Осознала в этот момент, насколько у меня, все-таки,
диетическое мышление. Ограничить, урезать, недоесть.... Очень
вредная установка. Будем исправлять)))) Маслицем)
По БЖУ рацион получился уже более гармоничным, несмотря на страх
жиров, сегодня утром увидела отвес в 500 гр., хотя в это время
месяца, обычно, привес +кг. бывает. Так что через дня четыре,
возможно, увижу цифру в 53 кг!
По спорту. Вчера утром делала только вакуум, один подход по 20 сек.
и два по 15 сек. Чувствую, что упражнение очень действенное! С
моим типом фигуры - прямоугольник, никогда не удавалось добиться
тонкой талии. Но она уменьшается!!! Сейчас 64 натощак, но это
только третий день вакуума и учета питания. Пока на несколько дней
вакуум придется прекратить, потому что низзя, но это не страшно,
всему свое время. А сегодня тренировка в зале с любимым тренером.
Вчера поэтому и дала мышцам полностью отдохнуть и восстановиться,
потому что сегодня будет жара!!!
