Дневник питания за 05.04.2018

Есть сливочное масло и худеть? Легко! Честно говоря, вчера произошло, практически, историческое событие. Я осознанно лопала бутер из хлебца и масла. Сказала мужу по телефону, он даже не поверил. Осознала в этот момент, насколько у меня, все-таки, диетическое мышление. Ограничить, урезать, недоесть.... Очень вредная установка. Будем исправлять)))) Маслицем) 
По БЖУ рацион получился уже более гармоничным, несмотря на страх жиров, сегодня утром увидела отвес в 500 гр., хотя в это время месяца, обычно, привес +кг. бывает. Так что через дня четыре, возможно, увижу цифру в 53 кг! 
По спорту. Вчера утром делала только вакуум, один подход по 20 сек. и два по 15 сек. Чувствую, что упражнение очень действенное! С моим типом фигуры - прямоугольник, никогда не удавалось добиться тонкой талии. Но она уменьшается!!! Сейчас 64 натощак, но это только третий день вакуума и учета питания. Пока на несколько дней вакуум придется прекратить, потому что низзя, но это не страшно, всему свое время. А сегодня тренировка в зале с любимым тренером. Вчера поэтому и дала мышцам полностью отдохнуть и восстановиться, потому что сегодня будет жара!!!