Ася
29.06.2018 20:14

Дневник питания за 29.06.2018

Так, началось бутербродно-сырное безобразие. Хоть в нормы и вписываюсь, но ем какую-то дрянь постоянно. Сегодня, например, не было творога нормального в магазине, решила взять десерт с молочным кремом и медом. Вкусно? Да! Сытно? Ээээ, это что, была еда? Вчера вечером вместо нормальной еды, которая вписывалась со свистом - бутер из пшеничного хлеба с маслом и сыром. Дефицит есть, чувство голода есть, витаминов, клетчатки и прочих важностей нет. Короче, какие тут могут быть вопросы к весу и качеству тела, когда сама же безобразничаю :crazy: Сильно себя ругать не буду, пока на работе жара, завершение театрального сезона, еще репетиции и занятия по речи...фух...устала... Через неделю отпуск, надеюсь, что возьму себя в руки и начну нормально питаться... Правда раньше в аврале не получалось даже примерно вписываться в бжу, теперь стала организованнее. 

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
150
1 0 0 0
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
50
27 1 1 2
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта
30
70 2 0 14
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
5
33 0 3 0
Сыр российский
15
54 3 4 0
Daily Max
1
1 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
MЁDING Десерт с молочным кремом и мёдом
85
182 8 8 18
Груша
180
84 0 0 18
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны из твердых сортов пшеницы
150
167 5 0 34
Курица, приготовленная к жарке, темное мясо, только мясо, приготовленное, жареное на открытом огне
100
178 23 8 0
Огурец, грунтовый
180
25 1 0 4
Апельсин
120
51 1 0 9
Соевый соус
6
3 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
150
1 0 0 0
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
50
27 1 1 2
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пюре картофельное
100
112 2 5 12
Рагу из овощей
100
57 1 3 6
Сыр российский
25
91 5 7 0
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
45
71 5 5 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Casein gold standad. Кремовая ваниль
0
60 12 0 1
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
100
54 2 2 4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ