Дневник питания за 03.07.2018

Питание на день дурацкое получилось, зато по белкам беспокоиться не приходится. Была у меня вчера ночь приключений. Зарепетировались мы до 11 ночи, наконец немного нащупали нужную линию, останавливаться было жалко. Вызываем такси, а на улице гром и молнии, да такие страшные, каких я за всю жизнь не видела. Я в первый раз испугалась грозы. Как только сели в такси - полил дождь, хорошо, что успели до его начала. Едем, ничего не видно, на дороге стоят машины, кто-то в дтп попал, кто-то пережидает. И наша машина вдруг начинает замедлять ход, таксист в шоке, говорит, что больше 20 км/ч не едет, видимо гроза как-то повлияла. Все, говорит, приехали, давайте другое такси вам вызову... Короче, доехала до дома в 12 с чем-то, легла спать в час ночи, а встала сегодня в 5.30 утра... Впереди много важных дел, а я квашенная капусточка :crazy: :crazy::crazy:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности	50	27	1.5	1.3	2.4
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый	50	100.5	3.9	0.7	18.9
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Сыр Маасдамер [Сармич]	15	51	3.5	3.9	0
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Daily Max	1	1.7	0	0	0.2
Итого	325	327	15	18	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Курица, бройлеры или цыплята, бедра, только мясо, приготовленное, тушеное	100	195	25	9.8	0
Огурец, грунтовый	200	28	1.6	0.2	5
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	600	444	33	12	47

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощное рагу	300	84.9	4.2	0.9	14.4
Курица, бройлеры или цыплята, грудка, только мясо, приготовленное, тушеное	50	75.5	14.5	1.5	0
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта	30	70.5	2.3	0.2	14.8
Рикотта страчателла	15	29.1	0.9	1.8	2.5
Хлебцы гречневые (dr.korner)	10	28	1.2	0.3	5.2
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности	150	81	4.4	3.8	7.2
Итого	555	369	27	8	44

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Casein gold standad. Кремовая ваниль	1	120	24	1	3
Итого	33	120	24	1	3
Итого за день	1513	1261	100	40	116

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Аспиринка 04.07.2018 09:27

Ничего себе приключеньице! В такие моменты так приятно сидеть в защищенном доме, пить чай или спать) Обожаю спать в грозу с приоткрытым окном, чтобы воздух этот волшебный шел прямо в комнату, но при этом было сухо)

Ася 04.07.2018 11:01

Елена Аспиринка, да, дома гроза воспринимается иначе) Пока были в театре, дождь стучал по крыше и было тааак уютно. А вышли на улицу - дикая и необузданная стихия. Это самая страшная гроза за всю мою жизнь. И не зря, оказывается было объявлено штормовое предупреждение.