Ася
04.07.2018 08:57

Дневник питания за 03.07.2018

Питание на день дурацкое получилось, зато по белкам беспокоиться не приходится. Была у меня вчера ночь приключений. Зарепетировались мы до 11 ночи, наконец немного нащупали нужную линию, останавливаться было жалко. Вызываем такси, а на улице гром и молнии, да такие страшные, каких я за всю жизнь не видела. Я в первый раз испугалась грозы. Как только сели в такси - полил дождь, хорошо, что успели до его начала. Едем, ничего не видно, на дороге стоят машины, кто-то в дтп попал, кто-то пережидает. И наша машина вдруг начинает замедлять ход, таксист в шоке, говорит, что больше 20 км/ч не едет, видимо гроза как-то повлияла. Все, говорит, приехали, давайте другое такси вам вызову... Короче, доехала до дома в 12 с чем-то, легла спать в час ночи, а встала сегодня в 5.30 утра... Впереди много важных дел, а я квашенная капусточка :crazy: :crazy::crazy:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
50
27 1.5 1.3 2.4
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый
50
100.5 3.9 0.7 18.9
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Сыр Маасдамер [Сармич]
15
51 3.5 3.9 0
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Daily Max
1
1.7 0 0 0.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
150
151.4 6.3 1.6 27.9
Курица, бройлеры или цыплята, бедра, только мясо, приготовленное, тушеное
100
195 25 9.8 0
Огурец, грунтовый
200
28 1.6 0.2 5
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощное рагу
300
84.9 4.2 0.9 14.4
Курица, бройлеры или цыплята, грудка, только мясо, приготовленное, тушеное
50
75.5 14.5 1.5 0
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта
30
70.5 2.3 0.2 14.8
Рикотта страчателла
15
29.1 0.9 1.8 2.5
Хлебцы гречневые (dr.korner)
10
28 1.2 0.3 5.2
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
150
81 4.4 3.8 7.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Casein gold standad. Кремовая ваниль
1
120 24 1 3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Ничего себе приключеньице! В такие моменты так приятно сидеть в защищенном доме, пить чай или спать) Обожаю спать в грозу с приоткрытым окном, чтобы воздух этот волшебный шел прямо в комнату, но при этом было сухо)
Ася 04.07.2018 11:01
Елена Аспиринка, да, дома гроза воспринимается иначе) Пока были в театре, дождь стучал по крыше и было тааак уютно. А вышли на улицу - дикая и необузданная стихия. Это самая страшная гроза за всю мою жизнь. И не зря, оказывается было объявлено штормовое предупреждение. 
Новые рецепты
Интересные блоги