Ася
15.07.2018 15:52

Дневник питания за 15.07.2018

Прибавка веса оказалась следствием кд... Радует, что дело не в увеличении калорийности, значит можно смело сократить дефицит до 280-250 ккал. Так намного сытнее и комфортнее.
 Вчера в пабе кушала вовсе не запланированные бургеры, а напала на тарелку с пивными снеками, в которую входили наггетсы, сухарики, сосиски, сырные шарики и прочее непотребство. И да, распробовала вишневое пиво...два раза...))))))  Ууууф, ну такое. Сразу захотелось поговорить за постмодернизм, а это верный признак, что перебор. Зато пол города обошли пешком, пока обсуждали литературу, политику, работу, тренажерку и религию (именно в таком порядке, ага), пришли домой в час ночи, легли ближе к двум, а в пять утра студенты за стенкой закатили дискач. Каждый, конечно, по-своему отдыхает, но без полиции успокоить молодежь не получилось. Заснуть потом уже не смогли, поэтому пошли рано утром гулять по набережной. Во всем можно найти свои плюсы))))

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
50
27 1.5 1.3 2.4
Сырники протеиновые
100
161 20.2 5.5 6.9
Урбеч из арахиса
15
82.6 3.9 6.8 1.5
Daily Max
1
1.7 0 0 0.2
Omega-3
2
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рисовая каша с морковью и луком
150
150 2.7 5.3 23.3
Курица бройлерная, только мясо, приготовленное, жареное на открытом огне
100
134 23.3 3.9 0
Сырники протеиновые
100
161 20.2 5.5 6.9
Малина
100
46 0.8 0.5 8.3
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
50
27 1.5 1.3 2.4
Omega-3
2
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ПП-тирамису с малиной
200
280.6 12.8 8.4 39.2
Omega-3
2
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 6
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ