Ася
17.07.2018 13:37

Дневник питания за 16.07.2018

Расстроилась вчера и наелась блинчиков))) На новом месте не понравилось категорически, завтра стажировка ещё в одном месте, посмотрим...

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
50
87.3 7.3 6.3 0.4
Хлеб ремесленный цельнозерновой
40
63.2 2 0.2 13.2
Помидор (томат), грунтовый
75
18 0.8 0.2 2.9
Сыр Маасдам
20
70 4.7 5.2 0
ПП-тирамису с малиной
150
210.5 9.6 6.3 29.4
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
50
27 1.5 1.3 2.4
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6
Курица, бройлеры или цыплята, бедра, только мясо, приготовленное, тушеное
100
195 25 9.8 0
Соевый соус
5
2.5 0.3 0 0.3
Помидор (томат), грунтовый
150
36 1.7 0.3 5.7
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог "Крестьянский" 5%
100
145 21 5 3
Рисовые шарики
25
30.5 2.1 0.4 4.8
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блинчики
75
92.9 3.5 2.5 14.3
Урбеч из арахиса
30
165.3 7.9 13.6 3
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
50
27 1.5 1.3 2.4
Куриный суп с картошкой
300
155.5 6.8 2.8 8.8
Сметана 20,0% жирности
15
30.9 0.4 3 0.5
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
50
100.5 3.4 0.7 19.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Андрей Андрей 17.07.2018 13:46
Блинчики -решили ваши проблемы?
Ася 17.07.2018 14:01 Нравится 1
Андрей Андрей, Эээ, при условии, что я вписалась в свою поддержку - вполне.
Андрей Андрей 17.07.2018 16:49
Ася, А  так вы из "банды" ем что хочу,и когда хочу но,вписываюсь в нормы.
Ася 17.07.2018 16:54
Андрей Андрей,сейчас да.
Андрей Андрей 17.07.2018 16:58
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ