Дневник питания за 23.07.2018

Добралась, наконец, до блокнота " Творческий беспорядок. Блокнот с нестандартными заданиями" автора Кери Смит, который мне подарили на день рождения! Пока задания не делаю, читаю (и перечитываю) предисловие. Невероятно просто, насколько оно откликается во мне в данный отрезок времени. Делюсь небольшим отрывком, вобравшим в себя саму суть мотивации к действию:
"Как импровизаторы, художники или экспериментаторы мы пытаемся воссоздать этот момент "когда-ты-оставляешь-все-опоры-позади-и-совершаешь-прыжок-в-неизвестность". Поскольку мы уже делали это раньше, и, благодаря затягивающему соблазну освобождения, чувство страха смешивается с головокружением. На мгновение возникает чувство, будто ты совершаешь что-то действительно стоящее, живешь на краю чего-то большого и все еще не имеющего названия. Это вид открытости, несущий с собой всю сопутствующую уязвимость...
...я поняла, что под "ошибками" подразумеваю импровизацию. Она включает намеренный отказ от равновесия на какое-то время, вовлечение в ситуацию, где мы вынуждены принимать решения на ходу. И такие решения заставляют двигаться дальше, работать с заданными обстоятельствами. Более того, они приводят нас туда, где в обычных обстоятельствах мы не могли бы оказаться"

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности	50	27	1.5	1.3	2.4
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта	25	58.8	1.9	0.2	12.3
Масло сладко-сливочное несоленое «Любительское»	10	70.9	0.1	7.8	0.1
Сыр, гауда	20	71.2	5	5.5	0.4
Горький шоколад без сахара	20	92	2	7.2	5
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	25	39.7	3.2	2.9	0.2
Daily Max	1	1.7	0	0	0.2
Omega-3	6	0	0	0	0
Итого	306	362	13	24	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный суп с картошкой	300	155.5	6.8	2.8	8.8
Сметана 20,0% жирности	15	30.9	0.4	3	0.5
Хлеб ржаной подовый (из сеяной муки)	45	94.5	2.2	0.5	20.2
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности	50	27	1.5	1.3	2.4
Итого	560	309	11	7	31

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шаурма с Курицей [Перекресток]	360	579.6	28.1	17.3	77.8
Воздушный рис "Праздник сластены"	30	105	1.2	1	22.5
Итого	390	684	29	18	100

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Casein gold standad. Кремовая ваниль	1	120	24	1	3
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности	150	67.5	4.5	2.3	7.2
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта	25	58.8	1.9	0.2	12.3
Арахисовая паста	15	96	4.2	8	1.7
Итого	223	342	34	11	24
Итого за день	1479	1699	88	62	177

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина Феникс 25.07.2018 09:14

действительно, очень вдохновляющие строки. у меня бывали такие периоды жизни с "намеренным отказом от равновесия", когда приходилось импровизировать на каждом шагу, чтобы просто выжить. это было сложное время, но и...незабываемое. в такие моменты происходит переоценка ценностей и вообще... новая личность формируется.

Ася 25.07.2018 11:56

Марина Феникс, но все равно ппц как страшно С улыбкой