Ася
23.08.2018 21:45
Дневник питания за 23.08.2018
Что-то я в обед разогналась! Купила дочке желейку и себе заодно
прихватила. Вкусно, но углей немерено. Пора мутить домашнее
желе :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники протеиновые |
110
|
174.8 | 21.1 | 4.7 | 10.9 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Шоколад 97,7 |
7.5
|
41.3 | 1.1 | 3.5 | 1.3 |
| Крем-Халва |
15
|
84 | 2.1 | 6.9 | 3.9 |
| Daily Max |
1
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Omega-3 |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Джем из красной смородины |
25
|
67 | 0.2 | 0.2 | 17.2 |
| Итого | 360 | 397 | 26 | 16 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша перловая |
150
|
221.7 | 6.1 | 2.6 | 43.5 |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
7
|
46.3 | 0.1 | 5.1 | 0.1 |
| Курица, бройлеры или цыплята, грудка, только мясо, приготовленное, тушеное |
100
|
151 | 29 | 3 | 0 |
| Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Маасдамер (Сармич) |
20
|
68.8 | 4.6 | 5.2 | 0 |
| Крем Молокосодержащий "Полосатик" [Фруктовое Облако] |
200
|
260 | 4 | 7 | 44 |
| Итого | 507 | 808 | 45 | 23 | 99 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Итого | 200 | 28 | 1 | 1 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Omega-3 |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фасоль (стручок) |
150
|
34.5 | 3.8 | 0.5 | 4.5 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Маасдамер (Сармич) |
20
|
68.8 | 4.6 | 5.2 | 0 |
| Итого | 223 | 182 | 14 | 11 | 4 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец, грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| Помидор (томат), парниковый |
120
|
16.8 | 0.7 | 0 | 3.5 |
| Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
25
|
50.2 | 1.7 | 0.3 | 10 |
| Сметана 20,0% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Итого | 240 | 109 | 3 | 3 | 15 |
| Итого за день | 1530 | 1525 | 91 | 56 | 158 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Катенька
23.08.2018 21:50
Я только дома и делаю и натурально и вкуснее и многоо, а я желе
люблю, но увы только я... как оказалось.
