Ася
23.08.2018 21:45

Дневник питания за 23.08.2018

Что-то я в обед разогналась! Купила дочке желейку и себе заодно прихватила. Вкусно, но углей немерено. Пора мутить домашнее желе :)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники протеиновые
110
174.8 21.1 4.7 10.9
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
50
27 1.5 1.3 2.4
Шоколад 97,7
7.5
41.3 1.1 3.5 1.3
Крем-Халва
15
84 2.1 6.9 3.9
Daily Max
1
1.7 0 0 0.2
Omega-3
3
0 0 0 0
Джем из красной смородины
25
67 0.2 0.2 17.2
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша перловая
150
221.7 6.1 2.6 43.5
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
7
46.3 0.1 5.1 0.1
Курица, бройлеры или цыплята, грудка, только мясо, приготовленное, тушеное
100
151 29 3 0
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
30
60.3 2 0.4 11.9
Маасдамер (Сармич)
20
68.8 4.6 5.2 0
Крем Молокосодержащий "Полосатик" [Фруктовое Облако]
200
260 4 7 44
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
50
27 1.5 1.3 2.4
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Omega-3
3
0 0 0 0
Фасоль (стручок)
150
34.5 3.8 0.5 4.5
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Маасдамер (Сармич)
20
68.8 4.6 5.2 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец, грунтовый
80
11.2 0.6 0.1 2
Помидор (томат), парниковый
120
16.8 0.7 0 3.5
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
25
50.2 1.7 0.3 10
Сметана 20,0% жирности
15
30.9 0.4 3 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Катенька 23.08.2018 21:50 Нравится 1
Я только дома и делаю и натурально и вкуснее и многоо, а я желе люблю, но увы только я... как оказалось.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ