Дневник питания за 24.04.2019

Вчера денечек был хоть куда. А у вас бывают дни, когда все летит к чертям со скоростью света? 
Вот у меня последние два дня просто выпали из жизни. Сегодня встала утром и поняла, что уже среда, а я помню только воскресенье...
А всему виной вот этот товарищ на фото. 
Все началось, наверное, когда я опрометчиво решила, что бабочки делать проще, чем цветы. И времени потребуется намного меньше. АХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХА!
Но это ладно, одной бессонной ночью меньше, одной больше. Какие проблемы?

А вот настоящие проблемы начались когда у меня впервые в жизни не получился морковный бисквит. Вместо него в духовке красовались сладкие кирпичи, которые отлично подойдут для строительства, но никак не в торт. Между прочим это мой коронный рецепт, я пекла по нему морковный торт лет 5! ПЯТЬ ЛЕТ, КАРЛ! Я до сих пор не знаю в чем была причина, но факт остается фактом: 12 ночи, у меня на противне нечто несъедобное, моркови дома нет...занавес.
В 7 утра муж был отправлен за морковью (мой героический герой) , я села за бабочек. К 11 мне нужно было метнуться в офис на совещание, предоставить месячный отчет, обговорить детали командировки, организовать фотосессии (две), понять что все тлен и вернуться домой к торту.

В пять вечера позвонила подруга, чтобы забрать торт. Я до сих пор не знаю почему сказала, что сейчас меня нет дома. Виною всему стресс. Я как раз в этот момент почти закончила выравнивание дрожащими руками и думала над декором.

Короче, смаковать этот день я могу бесконечно, главное - торт приехал в намеченное время, именинница довольна, отчет сдан, фотосессиям быть. Да, чуть не забыла, еще и дочка была отведена на подготовку к школе... Ну а мне всю ночь снились торты.

Пы.Сы. Ну и питание вчера было ужасным. Перестала что-то записывать, когда обнаружила сковородку с толстым слоем жира (кто там жарил мясо я не знаю, подозреваю, что это муж себе так обед мастерил, но откуда у нас такое жирное мясо - загадка века), времени мыть ее не было, так что я жарила яйца прям так. А потом я жевала неудавшийся бисквит, одной рукой ровняя торт. А потом на обратном пути домой купила шавухи, понимая что там шаром покати. А когда отвозила торт, меня напоили вином... Короче, такой вот денек)
фото 1

Завтрак

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150 г · б 0.2 · ж 0 · у 0
1.5
ккал
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
80 г · б 2.4 · ж 2.6 · у 3.8
48
ккал
Хлеб ржаной из обойной муки
37 г · б 2.4 · ж 0.4 · у 12.4
64.4
ккал
Яйцо куриное жареное (без масла)
37 г · б 5.4 · ж 4.6 · у 0.3
64.6
ккал
Апельсин
180 г · б 1.6 · ж 0.4 · у 14.6
77.4
ккал
Каймак [Mlekara Sabac]
26 г · б 1.6 · ж 6.1 · у 0.3
62.4
ккал
Итого 318 ккал · Б 13 · Ж 14 · У 31

Утренний перекус

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150 г · б 0.2 · ж 0 · у 0
1.5
ккал
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
100 г · б 3 · ж 3.2 · у 4.7
60
ккал
Итого 61 ккал · Б 3 · Ж 3 · У 4

Обед

Суп с куриными фрикадельками и лапшой
360 г · б 8.3 · ж 7.2 · у 18.7
171
ккал
Макароны отварные, по 1-302
87 г · б 3.1 · ж 0.3 · у 17.4
85.3
ккал
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
60 г · б 15 · ж 5.9 · у 0
117
ккал
Сметана 20% жирности
26 г · б 0.7 · ж 5.2 · у 0.9
53.6
ккал
Соевый Соус [Сэн Сой]
5 г · б 0.2 · ж 0 · у 0.6
3
ккал
Итого 429 ккал · Б 27 · Ж 18 · У 37

Дневной перекус

Банан
134 г · б 2 · ж 0.7 · у 28.1
128.6
ккал
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100 г · б 0.1 · ж 0 · у 0
1
ккал
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
150 г · б 4.5 · ж 4.8 · у 7.1
90
ккал
Итого 219 ккал · Б 6 · Ж 5 · У 35

Ужин

Суп с куриными фрикадельками и лапшой
280 г · б 6.4 · ж 5.6 · у 14.6
133
ккал
Сметана 20% жирности
16 г · б 0.4 · ж 3.2 · у 0.5
33
ккал
Хлеб ржаной из сеяной муки
42 г · б 2.1 · ж 0.4 · у 18.8
88.2
ккал
Каймак [Mlekara Sabac]
20 г · б 1.2 · ж 4.7 · у 0.2
48
ккал
Итого 302 ккал · Б 10 · Ж 13 · У 34

Вечерний перекус

Творог мягкий 5,5%
220 г · б 18.9 · ж 12.1 · у 7.7
215.6
ккал
Итого 215 ккал · Б 18 · Ж 12 · У 7
Итого за день 1547 ккал · Б 79 · Ж 67 · У 150
Макронутриенты
Калории
1547
min 1269 1552
99.7%
Белки
79.7
93
85.7%
Жиры
67.5
68
99.3%
Углеводы
150.6
142
106%
Вода
1138
2757
41.3%
Клетчатка
13.5
20
67.5%
Витамины и минералы
Рейтинг
52
A
30.3%
b-car
6.6%
В1
31.1%
B2
70.5%
Холин
66.2%
B5
82.8%
B6
52.5%
B9
19.8%
B12
39.9%
C
137%
D
12%
E
20.7%
H
58.7%
вит.К
4.2%
PP
60.8%
Калий
75.5%
Ca
57.2%
Si
398%
Mg
47.5%
Na
70.1%
P
88.2%
Cl
55.2%
Fe
38.3%
I
33.4%
Co
109%
Mn
90.7%
Cu
53.7%
Mo
46.7%
Se
60.7%
F
13%
Cr
23.4%
Zn
42.1%
Энергетический баланс
Приход
1547 ккал
Приход: 1547 ккал
Расход
2042 ккал
Норма энергозатрат: 2042 ккал
Итого
-495 ккал
Итого: -495 ккал
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
 5 
 8
Ася
25.04.2019 08:47
временный аккаунт, ой, почему? 
Ася
25.04.2019 09:42
временный аккаунт, невольно подозреваю сарказм в том месте, где фея Винкс сравнивается с шедеврами Третьяковки 🤭 Но вообще, торт сделан почти в бессознательном состоянии. Второй раз я бы попробовала сделать его по-другому (и без мультяшной феи, конечно, то было желание именинницы). 
Ольга
25.04.2019 10:47
Ася написал:
Но вообще, торт сделан почти в бессознательном состоянии.

- впрочем, как и делается огромное количество великих произведений😃
Ася
25.04.2019 12:45
временный аккаунт, пойду искать бабушку Эмму))))))))))
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги