Дневник питания за 30.06.2022

Кето, день 27. Чтош, настроение меееедленно выравнивается. Догоняют флэшбеки с прошлой работы. На нехорошего человека, из-за которого я ушла, подали жалобу в прокуратуру (не я). Вот, звонили сегодня, спрашивали чего как. А я вспоминать не хочу, если честно, у меня сложилось все неплохо теперь, но коллег очень жалко. Вот как одна редиска может испортить жизнь всему коллективу?

Аппетит все такой же хороший, но трехразовое питание помогает держаться в рамках. Пила сегодня снова колу без сахара, прям до тошноты. Я ее, так-то, не люблю. Но очень уж сладкого захотелось 🙄 Самое приятное, что со мной сегодня приключилось - восточные блестючие тапки. Зашли с подругой спонтанно в секонд, а там такая красота! Захожу туда редко, но метко. Это уже не первая этническая вещь, аналоги которой в обычном магазине не найти. Хожу теперь по дому довольная и все время смотрю на ноги 😅

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное	50	98	6.8	7.4	0.4
Сыр Эдам	20	66	4.8	5.2	0
Грудинка копчено-запеченная (свинина)	20	102.8	2	10.5	0
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Сливки 20% жирности, пастеризованные	40	82.8	1	8	1.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
МСТ [Медведь и Слон]	5	41.7	0	5	0
Итого	385	400	15	36	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цветная капуста отварная по 1-210	100	22	1.7	0.2	3.4
Свинина в сырной шапке	100	262.4	11.3	23.3	2.3
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Горчичное масло	10	89.8	0	10	0
Яйцо куриное жареное	50	98	6.8	7.4	0.4
Шоколад no sugar added	9	36	0.8	3.4	0.6
Итого	369	522	21	44	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина в сырной шапке	95	249.3	10.7	22.1	2.2
Грудинка копчено-запеченная (свинина)	55	282.7	5.5	29	0
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Сыр Эдам	35	118.3	9.1	9.1	0
Кола Лайт [Coca-Cola]	300	0	0	0	0
Итого	585	661	26	60	4
Итого за день	1339	1583	62	140	17