Ася
06.07.2022 22:14
Дневник питания за 06.07.2022
Кето, день 33. Так, до игры осталась одна ночь! Питание такое себе,
времени катастрофически ни на что не хватает. Спать сегодня, судя
по всему, не буду. Углеводов много, но впереди 4 дня без подсчетов,
так что сильно кошмарить себя не стоит. Надеюсь, из кетоза не
вылечу. Выбежала сегодня впервые за все лето на работу
ненакрашенная и с мокрой головой. Совершенно отпускное настроение!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные |
43
|
89 | 1.1 | 8.6 | 1.7 |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные |
26
|
53.8 | 0.7 | 5.2 | 1 |
| МСТ [Медведь и Слон] |
5
|
41.7 | 0 | 5 | 0 |
| Клубника |
55
|
22.5 | 0.4 | 0.2 | 4.1 |
| Яйцо куриное жареное |
43
|
84.3 | 5.9 | 6.4 | 0.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
75
|
18 | 0.8 | 0.2 | 2.9 |
| Сыр Эдам |
35
|
118.3 | 9.1 | 9.1 | 0 |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
35
|
179.9 | 3.5 | 18.4 | 0 |
| Итого | 517 | 609 | 21 | 53 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное |
43
|
84.3 | 5.9 | 6.4 | 0.4 |
| Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо, обжаренное |
100
|
239 | 29 | 11.6 | 2.6 |
| Рататуй |
125
|
115.9 | 1.6 | 9.3 | 6.8 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Шоколад no sugar added |
18
|
72 | 1.5 | 6.8 | 1.3 |
| Итого | 396 | 615 | 38 | 44 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Эдам |
35
|
118.3 | 9.1 | 9.1 | 0 |
| Огурец грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| Масло сливочное 82% |
10
|
74.4 | 0.1 | 8.2 | 0.1 |
| Куриная грудка жаренная |
100
|
209.6 | 26.7 | 10.6 | 0 |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные |
30
|
62.1 | 0.8 | 6 | 1.2 |
| Итого | 255 | 475 | 37 | 34 | 3 |
| Итого за день | 1168 | 1700 | 97 | 131 | 26 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
5
KIBERNETIKA
07.07.2022 18:09
С вашей внешностью можно и не краситься, у вас очень красивые черты
лица, даже сложно поверить, что там нет тонального
крема 
Ася
11.07.2022 09:50
Мария
Фурсова, спасибо большое! Как приятно вернуться в цивилизацию и
получить положительный заряд комплиментами!
Ася
11.07.2022 09:52
KIBERNETIKA, спасибо) Тут очень
хороший свет, солнце - лучший фильтр. Это же как в анекдоте про
фотографов:
- говорят, у тебя новая девушка, красивая?
- зависит от света 🤔
- говорят, у тебя новая девушка, красивая?
- зависит от света 🤔
KIBERNETIKA
11.07.2022 17:49
Ася, 
Новые рецепты
Овощи запеченые
66.3
1.7
3.7
6.5
18
Яичница с луком, мясом, помидорами и лавашом
147.5
11.1
8.1
7.1
10
Кабачково-творожные оладьи
236.9
11.8
14.9
13.5
6
Интересные блоги
15-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Сегодня на комбате, как обычно, не хватало сил, вн...
15-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Пару дней как-то усиленно хочется есть. Средний ка...
19-11-2024
Остальное не важно, когда это `твой` человек...
Спустя некоторое время после того, как я начала хо...
Лучшие рационы
