Дневник питания за 06.01.2023

Ну все, муж уехал, можно сказать, что каникулы закончились. С каждым разом разлучаться все сложнее. Первый год жизни в разных городах прошёл бодренько, кажется, всем нужен был отдых и личное пространство))) Теперь вот печалимся, потому что конца и края этому периоду пока не видно. За каникулы планировали заказать шкаф, но вместо этого пришлось заниматься ремонтом туалета и ванной (пока процесс ещё не окончен), тк в аккурат перед отпуском мужа нас затопила соседка. В общем, хлопотали. Но и отдохнули, что радует. Сегодня сгоняла к косметологу, сделала лоб. Довольная! За два дня надо бы доделать уборку, вылечить дочь и начать готовится к её дню рождения, который будет через неделю. Заказали дом с банькой, будет куча гостей, надо составить меню, начать десерты готовить и запланировать конкурсы. Приятные хлопоты, очень люблю!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Яйцо куриное вареное всмятку	60	95.2	7.7	7	0.4
Хлеб пшеничный паляница (мука 1 сорта)	45	109.4	3.7	0.5	22.5
Масло сливочное 82%	10	74.4	0.1	8.2	0.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Итого	385	380	17	22	25

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Итого	250	29	1	1	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	100	98	3.6	0.4	20
Котлеты из мяса птицы	85	142.9	8.3	8.6	8.6
Кисло-Сладкий Соус [Heinz]	25	45	0.1	0	11
Итого	210	285	12	9	39

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты Timi Сливки-Банан [Konti]	29	121.8	1	5.2	18.4
Итого	29	121	1	5	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	26	60.3	1.5	0.3	12.8
Сыр Грюнландер [Hochland]	15	54.8	3.6	4.5	0
Масло сливочное 82%	5	37.2	0	4.1	0
Макароны отварные, по 1-302	100	98	3.6	0.4	20
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	100	151	29	3	0
Итого	246	401	37	12	32

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино, столовое, красное, Каберне Фран (Cabernet Franc)	100	83	0.1	0	2.5
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	26	60.3	1.5	0.3	12.8
Сыр Творожный Виолетта Сливочный [Карат]	20	52	1.4	4.9	0.5
Икра минтая пробойная, соленая	10	13.2	2.8	0.2	0.1
Итого	156	208	5	5	15
Итого за день	1276	1427	75	56	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юля 07.01.2023 21:15

Держитесь там) мой тоже щас в отъезде, скучаю)

Просто Мария 07.01.2023 22:36

Да уж... Год.. а часто приезжает? Вахтовый метод.. дай Бог вам любви, конечно тяжело..а может стоит вам переехать к нему? Или для ребенка лучше здесь?

Ася 08.01.2023 00:26

Просто Мария, не вахтовый, переезд пока невозможен

Ася 08.01.2023 00:28

Юля, спасибо, держимся, это уж я так поднываю) Справимся!

Просто Мария 08.01.2023 08:56

Ася, вы молодцы! Дай Бог преумножить вашу любовь!