Дневник питания за 09.03.2024

За эту зиму я набрала 4 кг. По классике все скопилось на талии и животе. Каждый лишний килограмм прибавляет лишний сантиметр. Иногда я завидую женщинам, у которых распределяется все более равномерно. С другой стороны, мой тип фигуры не позволяет излишне расслабляться. Зима была психологически очень сложной, но я справилась и рада, что прибавила всего 4 кг, это практически чудо. Вошла в весну с приемлемым состоянием тела. Но заветные 57-58 кг, надеюсь, к лету будут доступны. Сейчас делаю упор на домашних тренировках со штангой. Дефицит небольшой, ем на 1500-1600 ккал, иногда и на 2000+, но это не чаще раза в неделю. Планирую к апрелю оборудовать домашнюю мини-тренажерку, тк заниматься дома мне намного комфортнее, чем в зале. Естественно, результаты не такие шикарные, как при персональных тренировках, зато получается заниматься стабильно 4-5 раз в неделю. В общем и целом, считаю что все не так уж плохо. Через пару месяцев стукнет 36 лет, а я чувствую себя намного лучше, чем в 24🤭