Михаил
25.12.2017 22:41

Дневник питания за 25.12.2017

Молодец! Почти образец. Последний прием пищи вписал в вечерний перекус

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшенная каша рассыпчатая
195
263 9 2 50
Сыр голландский, брусковый
20
70 5 5 0
Мед пчелиный
7
23 0 0 5
Творог обезжиренный Вкусный День
88
74 15 1 2
Шоколад Twix
5
24 0 1 3
Вода
2500
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бананы, сырые
35
31 0 0 8
Плов
120
180 4 8 22

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бананы, сырые
35
31 0 0 8
Каша гречневая с овощами
80
83 2 2 14
Курица, бройлеры или цыплята, бедра, только мясо, приготовленное, тушеное
63
122 15 6 0
KFC КАПУЧИНО (порция 200 гр)
200
128 8 4 13

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
110
41 0 0 8
Каша гречневая с овощами
80
83 2 2 14
Курица, бройлеры или цыплята, бедра, только мясо, приготовленное, тушеное
50
97 12 4 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бананы, сырые
35
31 0 0 8
Спагетти из цельнозерновой муки, приготовленные
70
86 3 0 18
Курица, бройлеры или цыплята, бедра, только мясо, приготовленное, тушеное
53
103 13 5 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи боярские
250
120 8 6 7
Сало соленое (шпик свиной)
20
163 0 18 0
Шоколад Twix
5
24 0 1 3
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
54
85 6 6 0
Творог обезжиренный Вкусный День
56
47 10 1 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты