Ааа
01.02.2018 13:06

Дневник питания за 31.01.2018

День 5. Белково-углеводный. Очень вкусный ужин. Нужно попробовать упорядоченную схему белков-углеводов и тренировок.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлопья Овсяные "Геркулес Традиционный"
30
105 3 1 18
Молоко 3,2%
90
53 2 2 4
Бифидумбактерин
100
31 2 0 4
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль
10
31 0 0 6
Молоко 1,8%
50
23 1 0 2
Кофе чёрный без сахара
180
12 0 0 0
Морковь, красная
85
29 1 0 5
Детский Творог Классический
100
89 8 4 3
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Язык, телятина, сырой
120
157 20 6 2
Макароны Buitoni Спиральки трехцветные
50
173 5 0 35
Помидоры (томаты), парниковые
70
10 0 0 2
Масло оливковое
5
44 0 5 0
Protein Bar Banana
1
173 8 5 23
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки
140
65 0 0 13
Груша азиатская, сырая
148
62 0 0 15
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат айсберг (салат кочанный), сырой
60
8 0 0 1
Томат черри
60
9 0 0 1
Язык, телятина, сырой
120
157 20 6 2
Огурец, парниковый
60
6 0 0 1
Фетакса Классическая в Рассоле
18
32 2 2 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ