Ааа
01.02.2018 21:40

Дневник питания за 01.02.2018

День 6. Белково углеводный. Большие перерывы между приемами пищи способствуют вечернему жору))

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлопья Овсяные "Геркулес Традиционный"
30
105 3 1 18
Молоко 3,2%
140
82 3 4 6
Мандарин
70
26 0 0 5
Кофе чёрный без сахара
100
7 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт 0,4%
150
48 4 0 6
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Квашеная капуста
100
19 1 0 4
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
5
33 0 3 0
Фасоль (стручок) (Варка)
100
21 2 0 2
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
50
150 6 1 27
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батончик протеиновый спелая вишня
50
188 11 8 17
Чай заваренный с лимоном
200
56 0 0 13
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидоры (томаты), парниковые
30
4 0 0 0
Огурец, парниковый
30
3 0 0 0
Огурец, парниковый
30
3 0 0 0
Кабачки запеченные по 1-258
120
168 3 12 11
Фетакса Классическая в Рассоле
20
36 2 2 0
Манго
200
134 1 0 23
Бедро куриное в духовке
150
277 32 16 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ