Ааа
03.02.2018 13:49

Дневник питания за 02.02.2018

День 7. Ура и наконец-то Белковый (в моем максимуме). +Тренировка -ужин = -3,8 за неделю. Хорошо худеется поначалу

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт Термостатный
170
110 6 6 8
Яйцо куриное вареное всмятку
130
206 16 15 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
100
60 3 3 4
Кофе чёрный без сахара
150
10 0 0 0
Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами
10
30 0 0 5
Сыр 15%
30
69 7 4 0
Творог 5%
100
97 9 5 4
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
35
35 1 0 6
Зелёная стручковая фасоль замороженная
120
33 2 0 9
Бедро куриное в духовке
180
333 38 19 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
40
24 1 1 1
Кофе чёрный без сахара
80
5 0 0 0
High Protein Strawberry
1
160 20 4 10
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец, парниковый
100
11 0 0 1
Салат айсберг (салат кочанный), сырой
50
7 0 0 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ