Ааа
04.02.2018 20:27

Дневник питания за 04.02.2018

День 9. По идее то Белковый, вот только не было времени поесть. Все в делах))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Детский Творог Классический
100
89 8 4 3
Бифидумбактерин
100
41 2 2 2
Кофе растворимый
3
3 0 0 0
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
30
18 0 1 1
Вода
100
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хумус
50
83 4 4 7
Творог Тофу
85
62 6 3 0
Котлеты, индейка, по 2-22 (Жарка)
50
82 8 3 4
Помидоры (томаты), грунтовые
65
15 0 0 2
Огурец, грунтовый
60
8 0 0 1
Редис
23
4 0 0 0
Хлеб Урожай
23
29 1 0 6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ананас, консервированный в легком сахарном сиропе
60
31 0 0 8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ананас, консервированный в легком сахарном сиропе
40
20 0 0 5
Хумус
40
66 3 3 5
Котлеты, индейка, по 2-22 (Жарка)
50
82 8 3 4
Огурец, грунтовый
80
11 0 0 2
Индейка, грудки, мясо
150
156 25 2 6
Кефирный 1%
150
58 4 1 6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки
150
70 0 0 14
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги