Ааа
11.02.2018 12:48

Дневник питания за 09.02.2018

День 14. Тренировочный и белковый. Я молодец! Бываю очень редко)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Бородинский
60
126 4 0 26
Ветчина из Куриных Грудок
65
87 7 6 0
Творожный Сыр с Сливочный
20
49 1 4 0
Молоко 3,2%
50
30 1 1 2
Кофе чёрный без сахара
100
7 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы Гречневые с Витаминами
2
56 2 0 10
Кофе чёрный без сахара
180
12 0 0 0
Молоко 3,2%
50
30 1 1 2
Крем творожный с ванилином 5,0% жирности
180
300 19 9 34

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
90
90 3 1 16
Масло оливковое
5
44 0 5 0
Хумус
50
83 4 4 7
Творог Тофу
150
109 12 6 0
High Protein Fitness Bar
35
120 13 4 7
Помидоры (томаты), грунтовые
50
12 0 0 1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
250
95 2 0 18
Груша
300
141 1 0 30
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Новые рецепты