Ааа
12.02.2018 13:02

Дневник питания за 11.02.2018

День 16. Вечеринка вечериночка, что поделаешь. Не так плохо пиво, как то что после него. С понедельника, как обычно возврат к ПэПэшному ПэПэ))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"
30
105 3 1 18
Молоко 0,5%
150
52 4 0 7
Кофе чёрный без сахара
170
11 0 0 0
Шоколад горький
12
64 0 4 5
Соус земляничный или малиновый, или вишневый
10
24 0 0 6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5%
100
87 8 5 1
Йогурт манго и семена чиа
130
156 7 6 18

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пиво, светлое
1000
290 2 0 16
Фаст-фуд,чизбургер, двойной, со стандартной котлетой и овощами, приправленный
200
502 25 25 42
Салат Цезарь
100
250 14 12 15
Чизкейк Шоколадный
100
280 6 19 22
Шоколад горький
12
64 0 4 5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги