Ааа
26.02.2018 11:00

Дневник питания за 25.02.2018

День 30. Всегда считала, что язык это типа диетическая еда, полезная, некалорийная. А оно вот оно чё) Буду лучше брать говядину простую.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе чёрный без сахара
180
12 0 0 0
Молоко 0,5%
70
24 2 0 3
Творог 2%
135
139 24 2 4
Кефир 2,5% жирности
20
10 0 0 0
Джем Апельсиновый без Сахара
25
42 0 0 2
Батончик протеиновый йогуртовый с лимоном
20
75 3 2 9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
100
96 21 1 0
Смесь бельгийская
155
57 4 0 9
Компот
200
26 0 0 6
Мандарин
150
57 1 0 11
Шоколад горький
25
134 1 8 12

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки
250
117 1 1 24
Мандарин
150
57 1 0 11

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Язык телячий (Варка без слива)
150
193 18 13 0
Смесь бельгийская
80
29 2 0 5
Помидоры (томаты), парниковые
40
6 0 0 1
Авокадо
15
24 0 2 0
Вино, столовое, красное, Зинфандель (Zinfandel)
150
132 0 0 4
Смесь Орехов и Сухофруктов
20
94 2 5 8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки
250
117 1 1 24
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги