День 32. Раньше всегда думала только о том, чтобы съесть
"вкусненького" и порадовать рецепторы. Например полезная невкусная
каша, а сверху без счета сырники с кофе, а потом шоколадка, соленое
печеньице, сырок, фрукты и так далее и тому подобное до
бесконечности, после каждого приема пищи, изо дня в день, лет 5
подряд. 3000-5000 калорий в день запросто. звучит наверное жутко,
для тех, кто не ест лишнего грамма углеводов)) Но это было обычным
ежедневным делом. незаметным. неосознанным.
Сладкое и "вкусное" всю жизнь как какая-то компенсация. за какие то
мифические "страдания" непонятно какие)) много учишься? съешь
лишний десерт. на работе дедлайн и тоска? нужна шоколадка, а лучше
две. долго гуляли или тусовались? идем в макдак)) за любое
простейшее действие - награда, а иногда даже за бездействие. весь
день валяешься на диване - значит закажем пиццу, суши, тк не
встаешь даже к плите приготовить обед и ужин))
пойти на спорт? ненавижу, почему не знаю, но никак и ни в какую ,не
хочу не буду)
откуда только взялась мотивация к изменению ОЖ на ЗОЖ) и где она
была))
начать следить за собой оказалось вообще так легко, кто бы знал и
сказал мне раньше. лайтовый спорт приносит только радость,
заполнение кбжу вообще игра, от родных только поддержка и
одобрение. нужно было просто начать и делать самый минимум каждый
день. вот и все.
