День 41.Ходили с мужем в рыбный ресторан, и что и что и что и что?
рыбу я готовлю дома намного вкуснее, вот что)) больше не пойдем) но
было все равно приятно выбраться из дома.
Вообще мы с мужем толстяки, потому что я очень вкусно готовлю (и
любим мы пожрать, да) в этом вот все дело)))
Завтрак
Яйцо куриное
130 г · б 16 · ж 15 · у 0
204
ккал
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
70 г · б 2 · ж 2 · у 3
42
ккал
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
10 г · б 0 · ж 7 · у 0
66
ккал
Кофе чёрный без сахара
100 г · б 0 · ж 0 · у 0
7
ккал
Пирожное веселые ежата
50 г · б 1 · ж 8 · у 17
120
ккал
Молоко 0,5%
50 г · б 1 · ж 0 · у 2
17
ккал
Итого 457 ккал · Б 22 · Ж 33 · У 24
Утренний перекус
Творог 5%
120 г · б 19 · ж 6 · у 3
145
ккал
Творог Агуша Яблоко и Банан 3.9%
100 г · б 7 · ж 3 · у 10
105
ккал
Изюм
20 г · б 0 · ж 0 · у 13
52
ккал
Итого 303 ккал · Б 27 · Ж 10 · У 27
Обед
Индейка всех видов, темное мясо, приготовленное, жареное на открытом огне
77 г · б 21 · ж 4 · у 0
133
ккал
Соевый соус
10 г · б 0 · ж 0 · у 0
5
ккал
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100 г · б 4 · ж 1 · у 18
100
ккал
Квашеная капуста
85 г · б 0 · ж 0 · у 3
16
ккал
Итого 256 ккал · Б 27 · Ж 5 · У 22
Дневной перекус
Кофе чёрный без сахара
100 г · б 0 · ж 0 · у 0
7
ккал
Молоко 0,5%
50 г · б 1 · ж 0 · у 2
17
ккал
Батончик Ironman Slim Bar протеиновый с L-карнитином
