Ааа
12.03.2018 13:50

Дневник питания за 08.03.2018

День 41.Ходили с мужем в рыбный ресторан, и что и что и что и что? рыбу я готовлю дома намного вкуснее, вот что)) больше не пойдем) но было все равно приятно выбраться из дома.
Вообще мы с мужем толстяки, потому что я очень вкусно готовлю (и любим мы пожрать, да) в этом вот все дело)))

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное
130
204 16 15 0
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
70
42 2 2 3
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
10
66 0 7 0
Кофе чёрный без сахара
100
7 0 0 0
Пирожное веселые ежата
50
120 1 8 17
Молоко 0,5%
50
17 1 0 2
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5%
120
145 19 6 3
Творог Агуша Яблоко и Банан 3.9%
100
105 7 3 10
Изюм
20
52 0 0 13
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Индейка всех видов, темное мясо, приготовленное, жареное на открытом огне
77
133 21 4 0
Соевый соус
10
5 0 0 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100 4 1 18
Квашеная капуста
85
16 0 0 3
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе чёрный без сахара
100
7 0 0 0
Молоко 0,5%
50
17 1 0 2
Батончик Ironman Slim Bar протеиновый с L-карнитином
50
160 7 4 24
Сливки стерилизованные 10,0% жирности
10
11 0 1 0
Сахар песок
5
20 0 0 5
Творог 5,5%
200
196 17 11 7
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лосось атлантический (семга) (Жарка)
200
260 36 13 0
Вино, столовое, белое, Совиньон Блан (Sauvignon Blanc)
400
324 0 0 8
Оливки и маслины
60
125 0 12 1
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад горький
5
27 0 1 2
Компот из ягод
250
22 0 0 5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ