Ааа
12.03.2018 13:55

Дневник питания за 10.03.2018

День 43. Пришлось тащить толстое тельце на тренировку в субботу за обжорство в пятницу. Вечером поняла что заболела, горло, слабость, от это все.

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец, парниковый
100
11 0 0 1
Салат
50
8 0 0 1
Помидоры (томаты), парниковые
100
15 0 0 2
Оливки и маслины
20
41 0 4 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец, парниковый
50
5 0 0 1
Помидоры (томаты), парниковые
60
9 0 0 1
Индейка, цыплята для жарки, темное мясо, только мясо, приготовленное, жареное на открытом огне
100
162 28 4 0
Масло оливковое
10
89 0 10 0
Квашеная капуста
50
9 0 0 2
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
25
50 1 0 10

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад горький
5
27 0 1 2
High Protein Fitness Bar Banana
100
347 39 11 23

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вино, столовое, белое, Шенен Блан (Chenin Blanc)
250
200 0 0 8
Салат
50
8 0 0 1
Оливки и маслины
50
104 0 10 1
Мандарин
150
57 1 0 11
Виноград
100
72 0 0 15

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
чай
250
12 1 0 0
Мед пчелиный
10
32 0 0 8
Абрикосы сушеные без косточки (курага)
40
92 2 0 20
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги