Ааа
20.03.2018 10:39

Дневник питания за 17.03.2018

День 50. Не могу сказать, что у меня проблемы с алкоголем, напротив, мы с ним очень хорошо ладим))

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное
60
94 7 6 0
Молоко 0,5%
35
12 1 0 1
Сандвичный Хлеб Пшеничный
40
104 2 1 18
Творожный Сыр с Сливочный
16
39 1 3 0
Компот из ягод
250
22 0 0 5
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Компот из ягод
350
31 0 0 7
Vitrum performance
1
0 0 0 0
Мандарин
125
47 1 0 9
Яблоки
200
94 0 0 19
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100 4 1 18
Масло оливковое
6
53 0 6 0
Бедро Индейки
105
148 15 9 0
Квашеная капуста
30
5 0 0 1
Соевый соус
3
1 0 0 0
Вода
300
0 0 0 0
Салат
120
20 1 0 3
Оливки и маслины
20
41 0 4 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад горький
10
53 0 3 4
Смесь Орехов и Сухофруктов
20
94 2 5 8
Кофе чёрный без сахара
100
7 0 0 0
Молоко 0,5%
50
17 1 0 2
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог Агуша Классический 4.5%
100
89 8 4 3
Компот из ягод
250
22 0 0 5
Шампанское Розовое
150
105 0 0 4
Мандарин
250
95 2 0 18
Сыр Hollender 17%
35
92 9 6 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Компот из ягод
250
22 0 0 5
Шампанское Розовое
300
210 0 0 9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ