Ааа
20.03.2018 10:50

Дневник питания за 18.03.2018

День 51. Помню, как все прекрасно помещалось в бжу, даже блины, но потом мы сели пить чай и все пошло куда то не туда))

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Творог 2%
220
226 39 4 7
Творог Агуша Яблоко и Банан 3.9%
100
105 7 3 10
Черешня сушеная
25
53 0 0 13
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
40
40 1 0 7
Масло оливковое
3
26 0 3 0
Бедро Индейки
50
70 7 4 0
Соевый соус
3
1 0 0 0
Томаты Черри
70
8 0 0 2
Огурец, грунтовый
80
11 0 0 2
Салат айсберг (салат кочанный), сырой
50
7 0 0 1
Компот из ягод
150
13 0 0 3
Vitrum performance
1
0 0 0 0
батончик с вишней
1
126 11 2 14
Хлебцы Гречневые с Витаминами
1
28 1 0 5
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Slim bar
1
164 7 4 24
Кофе чёрный без сахара
100
7 0 0 0
Молоко 0,5%
50
17 1 0 2
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шампанское Розовое
400
280 0 0 12
Блины по 0,5
100
233 8 10 26
Лососина, семга, кета малосоленые
48
104 15 4 0
Творожный Сыр с Сливочный
30
73 2 6 1
Компот из ягод
250
22 0 0 5
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
чай
300
15 1 0 0
Шоколад горький
6
32 0 2 2
Смесь Орехов и Сухофруктов
15
70 1 4 6
Пастила с Ароматом Ванили
10
32 0 0 7
Помело, сырое
200
76 1 0 19
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ