Ааа
24.03.2018 11:11

Дневник питания за 23.03.2018

День 56.
___________________________________________________________________

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт манго и семена чиа
150
180 8 7 20
Кофе чёрный без сахара
100
7 0 0 0
Сандвичный Хлеб Пшеничный
40
104 2 1 18
Сыр Творожный Violette
15
44 1 4 0
Ветчина, нарезанная ломтиками, сверх постная
35
37 5 1 0
Сливки стерилизованные 10,0% жирности
45
53 1 4 2
Орех кешью
5
30 0 2 1
Изюм
5
13 0 0 3
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
172
74 1 0 13
Вода
400
0 0 0 0
Творог мягкий диетический 4,0% жирности
100
136 21 4 3
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая)
45
136 5 1 25
Оливковое масло для заправки салатов или готовки
5
44 0 5 0
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Печень куриная (Тушение)
150
192 28 8 1
Соевый, соус, из сои, (tamari)
5
3 0 0 0
Вода
30
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
115
43 0 0 8
Вода
525
0 0 0 0
Шоколадный Батончик
18
81 0 3 12
Slim bar cocos
1
201 7 7 26
Молоко ультрапастеризованное 0,5% 950г
60
21 1 0 2
Кофе чёрный без сахара
100
7 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь, красная
100
35 1 0 6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ