Ааа
02.04.2018 19:59

Дневник питания за 02.04.2018

День 66. Очень сложно дается мне жизнь без белка) Постоянно больше моей нынешней "нормы", даже никаких углеводов мне неохота, дайте каклетку))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"
30
105 3 1 18
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
210
126 6 6 9
Вода
125
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе чёрный без сахара
200
14 0 1 0
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
50
30 1 1 2
Сливки стерилизованные 10,0% жирности
30
35 0 3 1
Сироп, кленовый
10
26 0 0 6
Творог 5%
117
141 18 5 3
Творог Детский Фруктовый 3,9%
100
106 7 3 10
Абрикосы сушеные без косточки (курага)
90
208 4 0 45
Вода
250
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
80
80 3 0 14
Бедро куриное в духовке
100
185 21 11 0
Салат айсберг (салат кочанный), сырой
20
2 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батончик протеиновый йогуртовый с лимоном
40
150 7 4 19
Чай черный байховый
1
1 0 0 0
Вода
250
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лосось атлантический (семга) (Жарка)
120
156 21 7 0
Помидоры (томаты), парниковые
130
19 0 0 3
Сок яблочный
100
46 0 0 10
Вода
150
0 0 0 0
Шоколад горький
10
53 0 3 4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 5
Заряна 02.04.2018 23:23
Почему без белка? Полно в рационе))))
Ааа 03.04.2018 11:03
Заряна, полно, потому что трудно дается. должно быть меньше))
Заряна 03.04.2018 11:26
Ааа,А! Вот оно что.."жизнь без белка"-это цель! Тогда нет вопросов, а есть пожелание успешной борьбы с привычкой и выработки новой!
Делайте смешанные котлетки) из фарша и картофеля, фарша и кабачка, фарша и капусты, фарша и риса)))) и белка будет поменьше и душа радуется)
Ааа 03.04.2018 14:09
Елена Аспиринка, идея!) но я слишком ленива, чтобы делать котлеты самой..
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты