Ааа
10.04.2018 16:40

Дневник питания за 10.04.2018

День 74. На четверг в плане Большое взвешивание и замеры с тренером, ура) жду жду жду какие же там у меня результаты, сантиметры целлюлита и проценты жира, очень хочется себя порадовать прогрессом в цифрах. Цифры можно всем показать, похвастаться, похвалить себя любимого, повесить на стеночку) 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
100
158 12 11 0
Кофе чёрный без сахара
100
7 0 0 0
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
50
30 1 1 2
Вода
300
0 0 0 0
Компот из ягод
100
9 0 0 2
Сырники из творога
80
240 10 15 15

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Печенье Утреннее с какао
50
222 4 8 33
Творог Савушкин продукт 0% обезжиренный Мягкий Нежный
125
40 8 0 1
Кофе чёрный без сахара
100
7 0 0 0
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
50
30 1 1 2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бедро куриное в духовке
150
277 32 16 0
Капуста цветная отварная по 1-210
200
44 3 0 6
Хлеб ржаной подовый (из сеяной муки)
10
21 0 0 4
Лукум сбивной
35
110 0 0 27

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Мандарин
170
64 1 0 12
Кофе чёрный без сахара
200
14 0 1 0
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
50
30 1 1 2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги