Ааа
16.04.2018 22:10

Дневник питания за 16.04.2018

День 80. Обложилась сладостями и дома и на работе, но почему-то не хочется ничего)) что со мной)) 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
110
174 14 12 0
Кофе чёрный без сахара
50
3 0 0 0
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
25
15 0 0 1
Вода
100
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сандвичный Хлеб Пшеничный
35
91 2 1 16
Творожный Сыр с Сливочный
15
36 1 3 0
Ветчина, нарезанная ломтиками, сверх постная
35
37 5 1 0
Вода
500
0 0 0 0
Сладкая Смесь Орехов
12
45 0 2 5
Чай черный байховый
1
1 0 0 0
Вода
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис, коричневый, длиннозерный, приготовленный
100
111 2 0 23
Масло оливковое
3
26 0 3 0
Огурец, парниковый
85
9 0 0 1
Помидоры (томаты), парниковые
45
6 0 0 1
Имбирь Маринованный
30
4 0 0 0
Кофе чёрный без сахара
150
10 0 0 0
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
70
42 2 2 3
Slim bar cocos
1
201 7 7 26
Сладкая Смесь Орехов
12
45 0 2 5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки
235
110 0 0 23
Сырники из творога
45
135 5 8 8
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе)
105
118 24 2 0
Фасоль (стручок)
200
46 5 0 6
Холодец по домашнему
27
69 7 4 1
Сок гранатовый
80
44 0 0 11
Вода
140
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Компот
130
17 0 0 4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги