Ааа
22.04.2018 12:19
Дневник питания за 21.04.2018
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет |
135
|
193 | 14 | 13 | 3 |
| Сыр российский |
10
|
36 | 2 | 2 | 0 |
| Огурец, парниковый |
45
|
5 | 0 | 0 | 0 |
| Помидоры (томаты), парниковые |
45
|
6 | 0 | 0 | 1 |
| Сандвичный Хлеб 7 Злаков (Harry's) |
40
|
108 | 4 | 2 | 17 |
| Мягкий Сыр (Сырко) |
16
|
32 | 0 | 3 | 0 |
| Сок Гранатовый (Santal) |
60
|
30 | 0 | 0 | 7 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 551 | 412 | 23 | 21 | 30 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0 | 0 | 0 |
| Vanilla Flavour (Alpro Soya) |
47
|
25 | 1 | 0 | 3 |
| Ореховая Смесь (Семушка) |
8
|
51 | 1 | 4 | 1 |
| Изюм Темный (Дары Природы) |
8
|
22 | 0 | 0 | 5 |
| Шоколад Бабаевский Оригинальный |
6
|
33 | 0 | 2 | 3 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 369 | 139 | 3 | 8 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоки |
230
|
108 | 0 | 0 | 22 |
| Апельсин |
145
|
62 | 1 | 0 | 11 |
| Итого | 375 | 170 | 2 | 1 | 34 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бедро куриное в духовке |
130
|
240 | 27 | 14 | 0 |
| Огурец, парниковый |
60
|
6 | 0 | 0 | 1 |
| Помидоры (томаты), парниковые |
40
|
6 | 0 | 0 | 1 |
| Капуста пекинская |
30
|
4 | 0 | 0 | 0 |
| Ореховая Смесь (Семушка) |
8
|
51 | 1 | 4 | 1 |
| Вино, столовое, красное, Зинфандель (Zinfandel) |
80
|
70 | 0 | 0 | 2 |
| Сок Гранатовый (Santal) |
50
|
25 | 0 | 0 | 6 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 998 | 405 | 30 | 19 | 12 |
| Итого за день | 2793 | 1127 | 59 | 50 | 90 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Ааа
22.04.2018 21:28
masss,
граффити чудесное, и все нам можно, да)
Интересные блоги
20-11-2024
Платный доступ без альтернатив?
При попытке открыть дневники питания или тренирово...
15-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Пару дней как-то усиленно хочется есть. Средний ка...
19-11-2024
Напилась виски. Это ерунда, главное понравилось ...
Новые рецепты
Котлеты из фарша индейки с грибами
124
13.7
7.1
1.3
0
Блин с ягодами
119
9.9
1.6
16.1
8
Йогурт с разными добавками
157.5
6.1
7.8
15.1
3
Лучшие рационы
