Ааа
22.04.2018 12:19

Дневник питания за 21.04.2018

День 85. Весна, 10 000 шагов, нет времени на поесть. Хорошо!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет
135
193 14 13 3
Сыр российский
10
36 2 2 0
Огурец, парниковый
45
5 0 0 0
Помидоры (томаты), парниковые
45
6 0 0 1
Сандвичный Хлеб 7 Злаков (Harry's)
40
108 4 2 17
Мягкий Сыр (Сырко)
16
32 0 3 0
Сок Гранатовый (Santal)
60
30 0 0 7
Вода
200
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе чёрный без сахара
100
7 0 0 0
Vanilla Flavour (Alpro Soya)
47
25 1 0 3
Ореховая Смесь (Семушка)
8
51 1 4 1
Изюм Темный (Дары Природы)
8
22 0 0 5
Шоколад Бабаевский Оригинальный
6
33 0 2 3
Вода
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки
230
108 0 0 22
Апельсин
145
62 1 0 11

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бедро куриное в духовке
130
240 27 14 0
Огурец, парниковый
60
6 0 0 1
Помидоры (томаты), парниковые
40
6 0 0 1
Капуста пекинская
30
4 0 0 0
Ореховая Смесь (Семушка)
8
51 1 4 1
Вино, столовое, красное, Зинфандель (Zinfandel)
80
70 0 0 2
Сок Гранатовый (Santal)
50
25 0 0 6
Вода
100
0 0 0 0
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
masss 22.04.2018 14:56
Какое прекрасное граффити) Только с подсчетом калорий можно сломать систему и есть пельмени, худея при этом)
Ааа 22.04.2018 21:28
masss, граффити чудесное, и все нам можно, да)
Интересные блоги
Новые рецепты