Ааа
27.04.2018 10:49

Дневник питания за 27.04.2018

День 91. Хотела потренироваться два дня подряд, но что-то абсолютно нет на это сил. Ну значит, каникулы от зала до 3 мая. От радости вписала в ужин банку мороженого. Посмотрела, что осталась без клетчатки, а калории все, стало так грустно за организм)), и что то вообще перехотелось есть все эти торты и вафли и сладости, отбирая у себя же полезную еду. Съездим в мини-отпуск и снова постараюсь планировать побольше полезной еды и поменьше зефирок.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет
210
301 22 21 4
Сыр российский
20
72 4 5 0
Огурец, парниковый
60
6 0 0 1
Компот
150
19 0 0 4
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Торт Медовый (Академия Вкуса)
65
253 4 12 30
Вафли со Вкусом Вишни (Леди Джем)
20
66 0 0 16
Кофе чёрный без сахара
170
11 0 0 0
Молоко ультрапастеризованное 0,5% 950г
60
21 1 0 2
Вода
500
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Индейка, жареная, по 2-16
80
224 18 16 0
Гречневая крупа ядрица
55
169 6 1 31
Вода
500
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фундук
7
45 1 4 0
Изюм
7
18 0 0 4
Вода
500
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
150
64 1 0 12
Вода
300
0 0 0 0
Vitrum performance
1
0 0 0 0
Индейка, жареная, по 2-16
30
84 7 6 0
Помидоры (томаты), парниковые
95
14 0 0 2
Огурец, парниковый
90
9 0 0 1
Сандвичный Хлеб 7 Злаков (Harry's)
40
108 4 2 17
Творожный Сыр с Сливочный (Hochland)
25
61 1 5 0
Ветчина, нарезанная ломтиками, сверх постная
35
37 5 1 0
Компот
150
19 0 0 4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 2
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ