Ааа
28.04.2018 21:23

Дневник питания за 28.04.2018

День 92. Покупала ништяки в поезд и нашла в ашане цельнозерновой хлеб! В коробочке, нарезанный. без корочки. 250гр 100 рублей. похож на обычный черный фитнес хлеб по вкусу. много клетчатки) прикольно, я думала раз такого нет в продаже, его вообще не существует)))
мороженое и вино тоже нашла, ага)) мое начало отпуска выглядит как то так) хорошо что всего 3 дня, а не 3 недели, бока в опасносте))

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша овсяная из хлопьев «Геркулес», по 1-280
180
189 4 7 26
Компот
150
19 0 0 4
Vitrum performance
1
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриное филе, фаршированное грибами
100
226 13 19 0
Помидоры (томаты), парниковые
85
12 0 0 2
Огурец, парниковый
150
16 1 0 2
Салат айсберг (салат кочанный), сырой
75
10 0 0 2
Вода
250
0 0 0 0
Чай черный байховый
1
1 0 0 0
Шоколад Бабаевский Оригинальный
10
55 0 3 5
32 protein vanilla
1
190 16 3 23
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сандвичный Хлеб Пшеничный (Harry's)
40
104 2 1 18
Ветчина, нарезанная ломтиками, сверх постная
45
48 7 1 0
Творожный Сыр с Сливочный (Hochland)
15
36 1 3 0
Актимель Клубника (Danone (Данон))
100
79 2 2 11
Вода
250
0 0 0 0
Яблоки
190
89 0 0 18
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное
120
188 15 13 0
Сыр российский
10
36 2 2 0
Салат
155
26 1 0 4
Цельнозерновой Хлеб (Delba)
45
89 2 0 16
Творожный Сыр с Сливочный (Hochland)
20
49 1 4 0
мороженое с творогом
153
203 5 6 32
White Zinfandel
375
292 0 0 16
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ