Ааа
04.05.2018 15:55

Дневник питания за 04.05.2018

День 98. Режим углеводной разгрузки))                                                                                             

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники из творога
135
405 17 26 26
Кофе чёрный без сахара
150
10 0 0 0
Молоко ультрапастеризованное 0,5% 950г
50
17 1 0 2
Vitrum performance
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе)
150
169 35 2 0
Помидор (томат), парниковый
35
4 0 0 1
Биобаланс Кефирный 0% (Юнимилк)
250
80 8 0 11

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Биобаланс Кефирный 0% (Юнимилк)
80
25 2 0 3
Куриная грудка (филе)
70
79 16 1 0
Помидор (томат), парниковый
20
2 0 0 0
Печенье Утреннее с какао
25
111 2 4 16
Вода
250
0 0 0 0
Чай черный байховый (сухая заварка)
1
1 0 0 0
Сахар рафинад
8
32 0 0 8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Творог Детский Фруктовый 3,9% (Агуша)
100
106 7 3 10
Кофе чёрный без сахара
100
7 0 0 0
Молоко ультрапастеризованное 0,5% 950г
50
17 1 0 2
Вафли со Вкусом Вишни (Леди Джем)
40
132 1 0 32
Шоколад Бабаевский Оригинальный
20
110 1 7 10
Сладкая Смесь Орехов (Семушка)
15
56 0 2 6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты