Ааа
06.05.2018 15:54

Дневник питания за 05.05.2018

День 99. Вес остался на месте, для худения плохо)) а для такого обжорства очень даже хорошо!  

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лаваш (Батоша)
80
192 6 0 40
Сметана 10,0% жирности
15
17 0 1 0
Куриная грудка (филе)
100
113 23 1 0
Помидор (томат), грунтовый
25
6 0 0 1
Огурец, грунтовый
25
3 0 0 0
Салат айсберг (салат кочанный), сырой
30
4 0 0 0
Сыр Hollender 17% (Spomlek)
15
39 4 2 0
Вода
300
0 0 0 0
Лимон
10
3 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
мороженое с творогом
80
106 3 3 16
Мандарин
100
38 0 0 7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Индейка, цыплята для жарки, только мясо, приготовленное, жареное на открытом огне
150
225 44 3 0
Кабачки запеченные по 1-258
150
210 4 15 14
Масло оливковое
7
62 0 7 0
Вода
500
0 0 0 0
Лимон
10
3 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе чёрный без сахара
100
7 0 0 0
Сливки стерилизованные 10,0% жирности
20
23 0 2 0
Творог Агуша Яблоко и Банан 3.9%
100
105 7 3 10
Вафельные трубочки Трубочкин
15
73 1 3 9
Protein bar banana
30
112 4 3 13

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское)
450
288 0 0 1
Сыр Горгонзола
80
264 15 20 0
Виноград, красный или белый, европейский (например киш-миш), сырой
220
151 1 0 39

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Компот
200
26 0 0 6
Сандвичный Хлеб 7 Злаков (Harry's)
40
108 4 2 17
Сыр Творожный (Creme Bonjour)
15
42 0 3 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы